1. Tiv thaiv kev nyab xeeb. Cov chaw muaj kev phom sij feem ntau muaj cov pa taws, vapors, lossis plua plav. Cov qauv teeb pom kev zoo tuaj yeem tsim qhov hluav taws xob hluav taws xob- xws li cov hluav taws xob hluav taws xob thaum hloov pauv lossis qhov kub thiab txias thaum lub sijhawm ua haujlwm ntev- uas tuaj yeem ua rau tawg lossis tawg. Kev tawg- pov thawj lub teeb thaum muaj xwm txheej ceev siv cov qauv tsim tshwj xeeb- suav nrog cov ntaub thaiv hluav taws xob, nce - kev tiv thaiv kev nyab xeeb, thiab kev nyab xeeb hauv lub cev- kom muaj cov hluav taws kub lossis cov khoom kub thiab txwv lub zog hluav taws xob. Qhov no ua kom ntseeg tau tias txawm tias nyob rau hauv qhov xwm txheej ntawm kev ua haujlwm tsis zoo, lub cuab yeej yuav tsis cuam tshuam cov huab cua nyob ib puag ncig, tshem tawm qhov kev pheej hmoo ntawm cov khoom siv teeb pom kev zoo nws tus kheej ua rau muaj xwm txheej.
2. Ua kom yooj yim khiav tawm thiab cawm thaum muaj xwm txheej ceev. Thaum muaj kev huam yuaj-xws li roj av, hluav taws xob, lossis khoom siv tsis ua haujlwm- nyob rau hauv qhov chaw muaj kev phom sij, lub zog loj feem ntau raug txiav tawm, plunging qhov chaw mus rau hauv qhov tsaus ntuj. Kev ceeb ntshai thiab qhov tsis pom kev tuaj yeem cuam tshuam loj heev rau kev khiav tawm ntawm cov neeg ua haujlwm thiab kev siv zog pab cawm thawj zaug. Kev tawg- pov thawj teeb pom kev kub ntxhov muaj peev xwm ua tau tsim- nyob rau hauv qhov chaw muaj hluav taws xob thaum muaj xwm ceev (feem ntau cov roj teeb rov qab tau) uas ua kom tau txais lub zog poob, muab lub teeb pom kev zoo rau ob peb teev. Lawv cov teeb pom kev zoo tau muab faib ua kev tshawb fawb kom pom tseeb txog kev nyab xeeb ntawm txoj hauv kev, cov paib tawm, thiab cov khoom siv tseem ceeb, coj cov neeg ua haujlwm mus rau kev khiav ceev ceev, kom muaj kev khiav tawm thaum muab teeb pom kev zoo rau cov neeg muaj xwm txheej ceev kom nkag mus rau hauv qhov chaw thiab tswj qhov xwm txheej.
3. Ua haujlwm tsis tu ncua ntawm cov chaw nres tsheb tseem ceeb. Qee cov txheej txheem kev lag luam uas tsim kev puas tsuaj yuav tsum tau kaw kev nyab xeeb tshwj xeeb lossis kev ua haujlwm tseem ceeb -xws li kaw li qub lossis ua kom muaj kev kub ntxhov thaum muaj xwm txheej ceev- cov cuab yeej pab txo qis- los tiv thaiv kev puas tsuaj thib ob, txawm tias thaum muaj xwm txheej kub ntxhov lossis tsis muaj zog. Kev tawg- pov thawj teeb pom kev kub ntxhov tau teeb tsa ze ze cov ntsiab lus tswj xyuas kom ntseeg tau tias cov neeg ua haujlwm tseem tuaj yeem pom cov cuab yeej, kos npe, thiab kev tswj hwm tom qab hluav taws xob hluav taws xob, ua kom lawv ua raws li cov txheej txheem kev nyab xeeb tseem ceeb.
4. Txhim khu kev nkag siab ntawm kev nyab xeeb thiab kev ua haujlwm zoo hauv kev ua haujlwm txhua hnub. ruaj khov, txhim khu kev qha tawg- pov thawj teeb pom kev kub ntxhov tsis yog tsuas yog kev tiv thaiv thaum muaj xwm txheej tab sis kuj muab cov neeg ua haujlwm muaj kev puas siab puas ntsws ntawm kev nyab xeeb los ntawm nws txoj haujlwm ua haujlwm ntev.